..e secondo te perchè si usano alle gare di PL?Originariamente Scritto da 123456789
il problema è che un conto è utilizzarle in palestra per caricare di +... un'altro è imparare ad affondarci senza prendere nulli in gara
ci sono fior di atleti che vanno fuori gara allo squat perchè non riescono a "prendere le fasce" e si sbilanciano in avanti o semplicemente non scendono sotto il parallelo.
non sarà facile.
p.s.
13 novembre 2007
pre-habilation workout - jumpstretch
(dimentico sempre di scriverli.. li inserisco per avere un riferimento in seguito)
spinte orizzontali (con elastici) 1x60reps
rematore sumo con elastico (estremità sotto i piedi) 1x50reps
stacchi sumo con elastici (estremità sotto i piedi) 1x40reps
spinte verticali con elastico singolo 1x20
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