uhmmm piu che orrida da buttare...
a parte che tt in 3x15 non ha senso...soprattutto nello squat... e dubito che riesci a fare 3x15 trazioni alla sbarra fatte come dio comanda, se no saresti ad un livello che sapresti risponderti da solo...
recuperi non ci sono?
non si allena piu la schiena? stacchi, rematori?
che cosa hai imparato in palestra? se non queste cose? mha...
poi... x gli addominali fai in 2 sedute 4 esercizi... e per le gabe in 2 sedute un solo esercizio? andiamo bene...
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