un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

no, sono un vero pivello nell'uso dell'attrezzatura
pensa che il corpetto che userò dalla settimana prossima non è neanche mio ed è larghissimo (lo usava enricoPL quando pesava 82.5kg, ed io sono 10kg in meno) poi è strappato e rattoppato, insomma...

la cinta l'ho usata per la 1°volta a marzo 2007 (cioè qualche mese fa) e in occasione della gara di stacco (19 marzo a roma) la tenevo pure larga perchè nn ero abituato.

...insomma, mi sono sempre allenato assolutamente RAW

[ROCCIA86]

Stai diventando sempre più forte somo...complimenti...fra un po' arrivi ai miei carichi...

...ieri raw con cinta da BB ho fatto una singola a 210kg di stacco da 19cm...

[°°sOmOja°°]

macchè tu sei ancora parecchio avanti roccia! soprattutto su panca e stacchi
non so quanto ho attualmente sui 19cm cmq non arrivo di certo a 210kg (quelli dovrei farli sui 22.5cm)

quanto pesi adesso?

[ROCCIA86]

Adesso sto sugli 84,5kg...

[°°sOmOja°°]

buon peso! quand'è che posti qualche videuzzo? soprattutto di spinte verticali e muscle snatch, sono curioso!

[ROCCIA86]

A breve penso di farmi qualche video...anche con il cellulare...più che altro per vedere l'esecuzione di per sè...

[twins]

no, sono un vero pivello nell'uso dell'attrezzatura
pensa che il corpetto che userò dalla settimana prossima non è neanche mio ed è larghissimo (lo usava enricoPL quando pesava 82.5kg, ed io sono 10kg in meno) poi è strappato e rattoppato, insomma...

la cinta l'ho usata per la 1°volta a marzo 2007 (cioè qualche mese fa) e in occasione della gara di stacco (19 marzo a roma) la tenevo pure larga perchè nn ero abituato.

...insomma, mi sono sempre allenato assolutamente RAW

vedrai quando inizierai a usare le fasce nello squat. i pesi volano. io mi sono spaventato la prima volta che le ho messe. in compenso non ho mai usato il corpetto. mi incuriosisce però!

[123456789]

come mai volano cosi tanto?

cioè pensavo fosse un aiuto, ma non che desserò kg boh illuminami...

[°°sOmOja°°]

come mai volano cosi tanto?

cioè pensavo fosse un aiuto, ma non che desserò kg boh illuminami...

..e secondo te perchè si usano alle gare di PL?
il problema è che un conto è utilizzarle in palestra per caricare di +... un'altro è imparare ad affondarci senza prendere nulli in gara

ci sono fior di atleti che vanno fuori gara allo squat perchè non riescono a "prendere le fasce" e si sbilanciano in avanti o semplicemente non scendono sotto il parallelo.

non sarà facile.

p.s.
13 novembre 2007
pre-habilation workout - jumpstretch
(dimentico sempre di scriverli.. li inserisco per avere un riferimento in seguito)

spinte orizzontali (con elastici) 1x60reps
rematore sumo con elastico (estremità sotto i piedi) 1x50reps
stacchi sumo con elastici (estremità sotto i piedi) 1x40reps
spinte verticali con elastico singolo 1x20

[twins]

come mai volano cosi tanto?

cioè pensavo fosse un aiuto, ma non che desserò kg boh illuminami...

aiutano, aiutano... a me mi danno una trentina di kg di vantaggio!!

[Nemintek]

Addirittura 30 kg?!?!

Ma non sono in qualche modo "pericolose"? Intendo per le ginocchia ecc.

[123456789]

minkia 30kg per le fasce, corpetto+cinta cosa fanno?

[menphisdaemon]

Ho letto che possono creare problemi

[Corvette]

minkia 30kg per le fasce, corpetto+cinta cosa fanno?

Tanti kg in più, ma bisogna fare pratica con l' equipaggiamento! Con 160 kg di squat raw, sapendo sfruttare corpetto + fasce + cinta si possono sollevare circa 200 kg equipped (almeno).
I bovini del westside gareggiano nelle federazioni dove sono permessi due corpetti + fasce + cinta e da quello che ho letto riescono a sollevare oltre 100 kg in più rispetto al loro massimale raw (parlo di squat).

Se non si è dei powerlifter reputo stupido allenarsi con le fasce.