un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[menphisdaemon]

E' troppo fastidioso rimanere nell'incertezza..."li ho shiodati o no??"
Cmq bel WO!

[°°sOmOja°°]

Grandissimo allenamento di squat somo!!

discretaccio dai , grazie!
spero di tirare su qualcosa di interessante la settimana prox con il corpetto lento.

[twins]

userai anche le fasce alle ginocchia?

[°°sOmOja°°]

no ancora no

[twins]

ma le hai mai usate?

[°°sOmOja°°]

no, sono un vero pivello nell'uso dell'attrezzatura
pensa che il corpetto che userò dalla settimana prossima non è neanche mio ed è larghissimo (lo usava enricoPL quando pesava 82.5kg, ed io sono 10kg in meno) poi è strappato e rattoppato, insomma...

la cinta l'ho usata per la 1°volta a marzo 2007 (cioè qualche mese fa) e in occasione della gara di stacco (19 marzo a roma) la tenevo pure larga perchè nn ero abituato.

...insomma, mi sono sempre allenato assolutamente RAW

[ROCCIA86]

Stai diventando sempre più forte somo...complimenti...fra un po' arrivi ai miei carichi...

...ieri raw con cinta da BB ho fatto una singola a 210kg di stacco da 19cm...

[°°sOmOja°°]

macchè tu sei ancora parecchio avanti roccia! soprattutto su panca e stacchi
non so quanto ho attualmente sui 19cm cmq non arrivo di certo a 210kg (quelli dovrei farli sui 22.5cm)

quanto pesi adesso?

[ROCCIA86]

Adesso sto sugli 84,5kg...

[°°sOmOja°°]

buon peso! quand'è che posti qualche videuzzo? soprattutto di spinte verticali e muscle snatch, sono curioso!

[ROCCIA86]

A breve penso di farmi qualche video...anche con il cellulare...più che altro per vedere l'esecuzione di per sè...

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no, sono un vero pivello nell'uso dell'attrezzatura
pensa che il corpetto che userò dalla settimana prossima non è neanche mio ed è larghissimo (lo usava enricoPL quando pesava 82.5kg, ed io sono 10kg in meno) poi è strappato e rattoppato, insomma...

la cinta l'ho usata per la 1°volta a marzo 2007 (cioè qualche mese fa) e in occasione della gara di stacco (19 marzo a roma) la tenevo pure larga perchè nn ero abituato.

...insomma, mi sono sempre allenato assolutamente RAW

vedrai quando inizierai a usare le fasce nello squat. i pesi volano. io mi sono spaventato la prima volta che le ho messe. in compenso non ho mai usato il corpetto. mi incuriosisce però!

[123456789]

come mai volano cosi tanto?

cioè pensavo fosse un aiuto, ma non che desserò kg boh illuminami...

[°°sOmOja°°]

come mai volano cosi tanto?

cioè pensavo fosse un aiuto, ma non che desserò kg boh illuminami...

..e secondo te perchè si usano alle gare di PL?
il problema è che un conto è utilizzarle in palestra per caricare di +... un'altro è imparare ad affondarci senza prendere nulli in gara

ci sono fior di atleti che vanno fuori gara allo squat perchè non riescono a "prendere le fasce" e si sbilanciano in avanti o semplicemente non scendono sotto il parallelo.

non sarà facile.

p.s.
13 novembre 2007
pre-habilation workout - jumpstretch
(dimentico sempre di scriverli.. li inserisco per avere un riferimento in seguito)

spinte orizzontali (con elastici) 1x60reps
rematore sumo con elastico (estremità sotto i piedi) 1x50reps
stacchi sumo con elastici (estremità sotto i piedi) 1x40reps
spinte verticali con elastico singolo 1x20

[twins]

come mai volano cosi tanto?

cioè pensavo fosse un aiuto, ma non che desserò kg boh illuminami...

aiutano, aiutano... a me mi danno una trentina di kg di vantaggio!!