Allenamento di oggi 12/11/07


Panca: 1x8 55kg , 1x6 65kg , 1x5 75kg , 5(+2)x3 85(+1)kg Rest 3’
Panca Inclinata: 5x5 con 68kg Rest 2’
Leg Curl: 3x6 con 20kg Rest 1’
Leg Ext: 3x10 con 25kg Rest 1’
Panca Stretta: 5x5 con 76kg Rest 2’


Molto bene la panca...piuttosto veloci!!!
Buona anche l'inclinata nonostante sento parecchio l'asimmetria delle spalle...mi pregiudica tutto il movimento...
Molto bene la panca stratta...fatte tutte anche se l'ultima reps quasi a cedimento...
Mercoledì il giorno più tosto del mesociclo...probabilmente non ce la farò...vedremo...