ma non è un consiglio rivolto solo ai principianti ma x tutti...l'ideale sarebbe allenarsi il lunedì ,mercoledì e venerdi...così da poter recuperare il + possibile.
allenandoti 5 giorni alla settimana non vedrai nessun risultato,anzì ne vedrai di negativi. cm tempi di seduta utilizza massimo 60-75 minuti,se decidi di allenare + gruppi muscolari nella stessa seduta.