10-novembre-07

Trazione Pesante Range:3-5 rst 3'

_Sumo Pin Pull:
5x50kg
5x70kg
3x90kg
3x110kg
3x130kg
3x140kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
1x150kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! [la seconda ripe non la chiudo mi si apre la mano dx]
3x130kg
5x120kg

_RomanianDeadLift:
5x50kg
5x60kg
5x70kg
8x80kg!!!!!!! [ultima volta 3x80kg e la presa era ceduta]
9x80kg!!!!!!!!!!! [bellaaa]

_Trazioni Prone larghe:
3\3\3\3\4 @ bw con buffer...

CIAOOOOOOOOO STRACONTENTO eheh