eheh per il problema squat è che non ho appoggi, lo posso fare come secondo esercizio così devo alzare meno chili da terra ma come lo potrei inserire?
per la scheda aba bab come splitto? parte alta - parte bassa? come mai dici che così non potrebbe andare bene?
per intensità cosa si intende? leggo ora poliquin e dice, se non erro, che intensità è il TUT, quindi diminuendo la velocità di esecuzione degli esercizi aumenta l intensità... sbaglio?