Grazie per il feedback!!! Diciamo che con la forza non ho problemi (a parte nello squat dove ho un po' paura di spingere per salvaguardare le mie ginocchia da sciatore); la massa è sempre stata il mio problema, ma pare stia arrivando anche quella finalmente.

Approfitto per riportare l'allenamento di stasera (ANCORA SCARICO):

Lento avanti 2 serie 10 ripetizioni 45kg

panca stretta 2 serie 10 ripetizioni 45kg

calf in piedi 2 serie 10 ripetizioni 55kg

un po' di addominali vari


La settimana prossima massimali e si vedrà se il primo programma di forza avrà dato i suoi frutti...