Mr Italia
In Stretching
la stessa cosa l'ho vista nel lento avanti
a luglio lo facevo con manubri da 18 3x8
a settembre il mio allenatore mi ha messo le aperture con fermo 5 secondi
la settimana scorsa ho ricominciato a fare il lento avanti con manubri ma sono riuscito ad utilizzare manubri da 10 (incredibile)
inoltre a luglio facevo lento avanti col bilanciere con 20 kg
non voglio nemmeno pensarci
Mr Universo
Inizio Preparazione
se hai continuato ad allenarti, la tua forza non può essere diminuita così tanto, si tratta solo di ri-abituarsi all'esercizio. Se prima sei arrivato a fare...chessò...20kg di carico dopo 3 mesi di lavoro su un determinato esercizio, ora potrai tornare a quei 20 kg in tre settimane.
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