hai già iniziato la dieta?
con questa ingrassi o resti costante?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
hai già iniziato la dieta?
con questa ingrassi o resti costante?
Mr Italia
In Stretching
se sei al 28% di grassi non sono tanti, nella media per una bulking
Principiante
La dieta l'ho iniziata praticamente ieri, quindi non so se ingrasserò. Ho voluto aumentare le calorie perché quella normale era davvero troppo bassa (2300 kcal circa) per un programma come lo starting strength e anche per "provare" a superare il tetto delle 3000 kcal e vedere che succede. Le calorie aggiuntive le ho prese dalle pro in polvere, dagli allbran, dalle mandorle, dall'aumento di frutta e dal latte che prima non bevevo e che credo di sostituire con qualcosa di equivalente, soprattutto quanto a economicità di utilizzo.
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Forte è Colui che Sa Vincere Sé Stesso
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