aminoacidi bcaa

[°°sOmOja°°]

non li uso e non ritengo di averne bisogno
non dico che siano inutili (anche se l'utente dell'ultimo post, probabilmente non per colpa sua, ma per scarsa conoscenza del campo medico, ne sopravvaluta gli effetti) secondo me il rapporto prezzo\benefici è troppo alto
poi nel caso di un principiante o di chi non cura al dettagli TUTTI gli aspetti di alimentazione e allenamento i benefici sono anche da verificarsi.

[pigall]

curare l'alimentazione non significa trarre gli stessi benefici che un individuo puo trarre seguendo una buona alimentazione e facendo uso di integratori.
Ad esempio per ottenere solo 4 g di creatina bisognerebbe mangiare un chilo di carne, per ottenere solo 5 g di aminoacidi ramificati dovreste bere 1,3 liti di latte parz. scremato. Ottenere gli estratti vegetali sarebbe quasi impossibile. procurando quindi solo un affaticamento dell'aparato digerente.

[ciccio123]

ma in natura dove trovo gli aminoacidi?

[°°sOmOja°°]

@pigall
parti dal presupposto che queste cose siano indispensabili a questi dosaggi.
i ramificati sono ovunque, mica solo nel latte.

@ciccio
gli amminoacidi sono i costituenti delle proteine

amminoacidi --> proteine --> tessuti (carne)