ci sono moltissimi esercizi per i tricipiti a differenza dei bicipiti che sono più limitati.
Il tricipite ha tre capi e quello lungo lo lavori meglio con le estensioni sopra la testa, panca strwetta e french press poi ai il kick back, i pusch down in tutte le salse.
Quanti esercizi?
E chi lo sa? a te bastano 2 esercizi a me 8 ad un altro 4..
Poi calcola che i tricipiti vengono coinvolti anche quando fai pettorali e spalle.