ieri test di panca:

6/11/2007

Martedì
Test entrata panca
panca 5x1@100kg

panca piana manubri 4x8@24kg


lento dietro in piedi 4x8@40kg


french press 4x6@40kg


ottimo allenamento.100kg fatti facili e con fermo al petto.questo è stato l'ultimo allenamento prima della gara.