Diario di Ungeheuer

[tattoos]

Stai diventando forte. Bravo Beppe !!!

[IO64]

e sì bro' il torello stà crescendo ...

[menphisdaemon]

Hai provato a vedere il tuo rapporto tra massimale di panca raw e quello di floor press?
P.S. 90 Kg X 5 reps di JM sono mostruosi: sei sicuro di fare JM e non una cosa del tipo "distensioni california"??

[ungeheuer]

Hai provato a vedere il tuo rapporto tra massimale di panca raw e quello di floor press?
P.S. 90 Kg X 5 reps di JM sono mostruosi: sei sicuro di fare JM e non una cosa del tipo "distensioni california"??

Si, faccio dei JM di *****. ME ne sono accorto vedendo un video postato da somo. Cmq è una sottospece di alzata che mi ha aiutato abbastanza nella panca. Cerco di spiegarla. Si impungna il bilancere larghezza spalla (stretta ma non troppo) e si scende tipo panca stretta. A 10cm dal petto (o dallo sterno se si tengono i gomiti ben chiusi) si ritorna su cercando di far fare al bilancere la traiettoria più verticale possibile. Pensavo fossero JM press. Dovrei chiamarli schifo-press

[ungeheuer]

RE vuol dire repetition effort. Non so bene a che serva, probabilmente l'afflusso ematico aiuta il recupero...ma non so dire di più...

Grazie a tutti

[123456789]

ungez quanto avrai di panca raw ora?

p.s. ora quanto pesi?

[ungeheuer]

ungez quanto avrai di panca raw ora?

p.s. ora quanto pesi?

peso 96kg, il miglior risultato che ho fatto di panca raw è 110kgX3 per ora!

[Teo86]

Si, faccio dei JM di *****. ME ne sono accorto vedendo un video postato da somo. Cmq è una sottospece di alzata che mi ha aiutato abbastanza nella panca. Cerco di spiegarla. Si impungna il bilancere larghezza spalla (stretta ma non troppo) e si scende tipo panca stretta. A 10cm dal petto (o dallo sterno se si tengono i gomiti ben chiusi) si ritorna su cercando di far fare al bilancere la traiettoria più verticale possibile. Pensavo fossero JM press. Dovrei chiamarli schifo-press

aaaaa ecco... non riuscivo a capire i 90 kg di jm

[ungeheuer]

Grazie mille, ma purtroppo la panca raw fa leggermente schifo. Ho dedicato troppe settimane alle board e alla maglia..risultato per poco torno indietro coi carchi. Ora per due settimane abbiamo deciso con carlo di concentrarci sulla panca raw, poi vedremo se tavole o maglia. Il 16 dicembre non è poi così lontano.

[Teo86]

si infatti forza con la panca raw!

ma il RE è andato di moda

leggo i diari di voi pl e lo vedo un po' dappertutto

[Sorma]

Bel WO Unge!!

Oddio ragazzi, che è il RE??

[Teo86]

repetition effort

cioè lavorare ad alte rep [resistenza lattacida?]

sai no, de , me ... solita roba