Diario di Legionario_83

[Boromir]

Si si son questi.... solo che non faccio toccare il bilanciere a terra ogni volta.... poco prima di toccare terra torno su!!!!!

Quelli che fai sono stacchi alla rumena.

[Legionario_83]

Quelli che fai sono stacchi alla rumena.

Non lo sapevo.... non mi piace il paese di origine ma che devo fa?

[Legionario_83]

Martedi 6 novembre 2007 GAMBE

-Squat a corpo libero 5x8 (100 kg)
-Femorali una gamba alla volta 4x10 (25 kg)
-Sedia 5x15 (50 kg)
-Femorali tutte e 2 le gambe 4x6 (50 kg)
-Pressa inclinata 4x6 (200 kg)

Addominali sdraiato, gambe sulla panca 4x esaurimento