Io ti posso dire che nel mio paese ci sono 3 palestre; non so cosa fanno nelle altre 2 ma i risultati si vedono solo da noi....
Saluti[/QUOTE]
anche xchè se sei 187 x 91kg con una bassa % di bf stai ver bene
Mr Italia
In Warm-Up
Io ti posso dire che nel mio paese ci sono 3 palestre; non so cosa fanno nelle altre 2 ma i risultati si vedono solo da noi....
Saluti[/QUOTE]
anche xchè se sei 187 x 91kg con una bassa % di bf stai ver bene
Mr Italia
In Warm-Up
Cioè?Originariamente Scritto da bubbu
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Qui troverai una specie di glossario con tutti i termini "strani" che usiamo
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=17807
Principiante
In Warm-Up
Troppo volume... e poi se tiri tutto alla morte ancora peggio... come fai a finire l' allenamento? Personalmente toglilere due esercizi su tre di aperture... e ogni tanto lavora con buffer... al massimo vai al cedimento in un solo esercizio...
Mr Italia
In Warm-Up
Sinceramente non so cosa dirvi... per me questp è un allenamento neanche troppo pesante rispetto alla media di quelli che faccio di solito!!!!
Decide tutto il mio allenatore, è stato professionista, ora causa l'età ha un po mollato, è stato campione Italiano non ricordo in che anno....
In poche parole per farvi capire che non ci alleniamo con le schede, ma decide lui l'allenamento sera per sera.....
Come faccioa finire l'allenamento? ti posso dire che non sto mai piu di 1 ora in palestra....
Saluti
Principiante
In Warm-Up
Il mio era soltanto un parere... io non so se riuscirei a finire il tuo allenamento andando a cedimento ogni serie... comunque se ti ci trovi bene meglio per te... i risultati ci sono... imho se variassi l allenamento avresti ancora più miglioramenti...Sinceramente non so cosa dirvi... per me questp è un allenamento neanche troppo pesante rispetto alla media di quelli che faccio di solito!!!!
Decide tutto il mio allenatore, è stato professionista, ora causa l'età ha un po mollato, è stato campione Italiano non ricordo in che anno....
In poche parole per farvi capire che non ci alleniamo con le schede, ma decide lui l'allenamento sera per sera.....
Come faccioa finire l'allenamento? ti posso dire che non sto mai piu di 1 ora in palestra....
Saluti
Ultima modifica di Christian_85; 06-11-2007 alle 06:52 PM
Franco Columbu
In Pre Gara
Premetto, la routine che hai postato ti permette di crescere?
Se si bene, ogni parola è superflua!
Ora veniamo ad un'"analisi" della routine.
Piramidale classico: ormai lo sanno anche i bambini che è meglio il piramidale inverso.
Numero di esercizi: che "cedimento" è se riesci a fare cosi' tanti esercizi? manca l'intensità (di carico).
Pullover: perchè mai considerarlo esercizio per il petto?
Tempi di recupero tra le serie: mancano, sono essenziali in un allenamento.
Variazione degli stimoli: carente, tutto in piramidale.
Il proprietario della tua palestra è stato campione italiano? sono contento per lui, ma non per questo potrebbe essere un buon allenatore
Se fosse solo per questo il mio, ha gareggiato al Master Olympia 2004, eppure la sua palestra è "anche" da fighetti.
Comunque vale la mia prima considerazione.
Ciao1
Permessi di Scrittura
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