Allenamento anni '70

[Nemintek]

Anche se ti alleni in una palestra alla rocky mica vuol dire che per forza bisogna allenarsi ammazzandosi...

Allenarsi con buffer significa praticamente il contrario di quello che fai tu, quando devi fare una serie da 8 ripetizioni utilizzi un peso che te ne consenta di farne ad esempio 10 in modo di non arrivare a cedimento e risparmiare il snc (sistema nervoso centrale). Io ti consiglio davvero di cominciare ad allenarti diversamente e con buffer, anche io mi allenavo come te una volta e cambiando metodo è tutta un'altra cosa e si ottengono anche risultati migliori.

[Legionario_83]

Anche se ti alleni in una palestra alla rocky mica vuol dire che per forza bisogna allenarsi ammazzandosi...

Allenarsi con buffer significa praticamente il contrario di quello che fai tu, quando devi fare una serie da 8 ripetizioni utilizzi un peso che te ne consenta di farne ad esempio 10 in modo di non arrivare a cedimento e risparmiare il snc (sistema nervoso centrale). Io ti consiglio davvero di cominciare ad allenarti diversamente e con buffer, anche io mi allenavo come te una volta e cambiando metodo è tutta un'altra cosa e si ottengono anche risultati migliori.

Parlerò con il mio allenatare e sentirò cosa dice... anche perchè non è un tipo molto CALMO!!!!

Io ti posso dire che nel mio paese ci sono 3 palestre; non so cosa fanno nelle altre 2 ma i risultati si vedono solo da noi....

Saluti

[bubbu]

Io ti posso dire che nel mio paese ci sono 3 palestre; non so cosa fanno nelle altre 2 ma i risultati si vedono solo da noi....

Saluti[/QUOTE]

anche xchè se sei 187 x 91kg con una bassa % di bf stai ver bene

[Legionario_83]

anche xchè se sei 187 x 91kg con una bassa % di bf stai ver bene

Cioè?

[Nemintek]

Qui troverai una specie di glossario con tutti i termini "strani" che usiamo

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=17807

[Christian_85]

Troppo volume... e poi se tiri tutto alla morte ancora peggio... come fai a finire l' allenamento? Personalmente toglilere due esercizi su tre di aperture... e ogni tanto lavora con buffer... al massimo vai al cedimento in un solo esercizio...

[Legionario_83]

Troppo volume... e poi se tiri tutto alla morte ancora peggio... come fai a finire l' allenamento? Personalmente toglilere due esercizi su tre di aperture... e ogni tanto lavora con buffer... al massimo vai al cedimento in un solo esercizio...

Sinceramente non so cosa dirvi... per me questp è un allenamento neanche troppo pesante rispetto alla media di quelli che faccio di solito!!!!

Decide tutto il mio allenatore, è stato professionista, ora causa l'età ha un po mollato, è stato campione Italiano non ricordo in che anno....

In poche parole per farvi capire che non ci alleniamo con le schede, ma decide lui l'allenamento sera per sera.....

Come faccioa finire l'allenamento? ti posso dire che non sto mai piu di 1 ora in palestra....

Saluti

[lukenadal]

Parlerò con il mio allenatare e sentirò cosa dice... anche perchè non è un tipo molto CALMO!!!!

Io ti posso dire che nel mio paese ci sono 3 palestre; non so cosa fanno nelle altre 2 ma i risultati si vedono solo da noi....

Saluti

scusami ma allora perchè chiedi a noi?
Se da voi escono i coleman noi che c'entriamo?
Non è polemica ma ti è stato dato un consiglio ma a quanto pare lo ritieni indegno per la tua palestra e per te.
Posta qualche tua foto così possiamo valutare un pò meglio e darti giusti pareri..
p.s quoto Nemin per il momento...

[Legionario_83]

scusami ma allora perchè chiedi a noi?
Se da voi escono i coleman noi che c'entriamo?
Non è polemica ma ti è stato dato un consiglio ma a quanto pare lo ritieni indegno per la tua palestra e per te.
Posta qualche tua foto così possiamo valutare un pò meglio e darti giusti pareri..
p.s quoto Nemin per il momento...

No no per carità... non lo ritengo indegno anzi.... forse mi sono espresso male.... volevo semplicemente dire che io non so se siete professionisti e quindi posso prendere alla lettera i vostri consigli... per quello dicevo di chiedere!!!!!

Le mie foto, anche se fatte male, le trovi sul mio diario... aspetto commenti... quando arrivo a casa metto quelle di 2 anni fa!!!!!

Cmq mi dispiace se ho dato l'impressione del MENEFREGHISTA non è cosi... sono qui per saperne di piu.... saluti

[lukenadal]

ok ok, no problem, comunque si è un forum di gente che è da anni che fa istruttore, medicina, esperta di alimentazione etc..
Stai sicuro che sei in un ottimo forum.
Ciao

[Legionario_83]

ok ok, no problem, comunque si è un forum di gente che è da anni che fa istruttore, medicina, esperta di alimentazione etc..
Stai sicuro che sei in un ottimo forum.
Ciao

Lo spero davero!