Larry Scott
Ciclo di Massa
Ciao, la panca stretta non solo è altretanto valida ma addirittura meglio per la massa!
Alzi di più e lavori si tutti i capi del tricipite con enfasi su quello lungo.
E' normale che coinvolgi un pò deltoidi e petto ma cerca di tenere scapole arretrate e petto in fuori come quando fai distensioni su panca.
Poi si dovrebbe vedere come la fai e a che distanza tieni le mani.
La french è molto stressante per i gomiti, falla una tantum
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Mr Universo
Inizio Preparazione
i gomiti li tieni aderenti al corpo spero
Ken Shiro : Tecnica dei 100 colpi Okuto!!! aa ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ata atta tat ta ta ta ta ta ta ta...wuacciaaaa!
Uomo cattivo : Ahaha! Sei patetico![a-/]
Ken Shiro : Hai 5 secondi di vita! 4...3....2....1....0
Uomo cattivo : Cosa mi sta succedendooo! Nooooooo.........piuuuuuuuuuuuuuu!!!! splashhh!
Permessi di Scrittura
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