Sabato 4 Novembre 2007
ESERCIZI:
1. Panca inclinata con bilanciere (Pettorali) (5 x 8-8-6-6-6)
2. Croci su panca piana (Pettorali) (4 x 6)
3. Stacco da terra (Schiena) (5 x 8-8-6-6-6)

PESO:
1. 5 x 20-20-30-40-46 KG
2. 4 x 16 KG
3. 5 x 20-40-60-80-82 KG

*Riscaldamento: 5 min. Tapirulan