Video di Zapatina

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Rubber ti rispondo:il box si usa per migliorare l'esecuzione dello squat normale.Infatti il box basso serve per fare una buona accosciata,usando una tecnica corretta,migliorando la flessibilità delle anche.Oltre che col box impari a richiamare correttamente la catena cinetica posteriore.Il box alto invece serve per maneggiare pesi molto alti continuando ad usare una buona tecnica,un pò come per gli stacchi col pinpull.Ruotando box alto e basso puoi immaginare il risultato.Poi metti che il box è propedeutico all'utilizzo dell'attrezzatura per noi PL.

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Dimenticavo Somoja tocca ampiamente il box e te lo assicuro.Somo è dotato di un'ottima flessibilità,oltre che di una forza oltre la media di parecchi atleti.Guarda bene i video e vedrai che nel box si usa la catena cinetica posteriore,quindi la panca non la tocchi col sedere che và in dietro,con una traiettoria di taglio,ma con i testicoli.