Diario di una neo PL....Zapatina

[Teo86]

brava

[°°sOmOja°°]

come complementari hai fatto:
-uno stacco al pulley basso (in pratica replica il movimento dello stacco rumeno ma la trazione è anteriore invece di essere verso il basso per la forza di gravità.. l'esercizio insegna a TIRARE verso dietro nello stacco)

- addome ai cavi in piedi, esplosivo.
un movimento quasi opposto al good morning, in cui bisogna estendersi.. in questo esercizio si allenano i flessori anteriori (addominali in primis)
insegna ad essere solidi con il bilancere alto sulla schiena.

[IO64]

come complementari hai fatto:
-uno stacco al pulley basso (in pratica replica il movimento dello stacco rumeno ma la trazione è anteriore invece di essere verso il basso per la forza di gravità.. l'esercizio insegna a TIRARE verso dietro nello stacco)

Che fortuna zapatina ad avere maestri come loro ..... però complimentissimi anche a te azz ... stai andando come un treno