allenamento venerdì 2 novembre

squat 5x3, 90,95,95,95,95 (altro nuovo record, ma ne tengo meno conto dato che nelle ultime rip ho curato meno la profondità, vedrò di consolidare i precedenti prima di farne altri...)
panca inclinata 3x6, 55 (leggeri)
parallele 3x6-6-8(max), (sono sceso con le ripetizioni per curare di più il movimento, in profondità e in velocità)
lat machine presa larga prona 3x4-6-8, 80-75-70
curl con bilanciere dritto in piedi 3x6, 35
curl bilanciere EZ alla scott 3x12-10-10, 27,5 (doveva essere 3x12 ma "la carne è debole")

bene, colleziono un altro 7, anzi 6 e mezzo per via dello squat nel quale ho voluto correre un po' troppo