Visualizza Risultati Sondaggio: riuscirà il nostro Yuri a ciularsi la bisex? (entro 15gg: 23 marzo 2010)

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21. Non puoi votare in questo sondaggio

  • SI. per questo questo e quest'altro motivo...

    6 28.57%

  • NO. finirà per spippettarsi a casa fino a diventare cieco (è già sulla buona strada)

    8 38.10%

  • secondo me è un suo delirio, questa manco sa che esiste

    7 33.33%
Risultati da 1 a 15 di 3146

Discussione: Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

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  1. 03-11-2007, 09:32 AM #11
    L'avatar di °°sOmOja°°
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    °°sOmOja°° non è collegato Eugen Sandow Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    May 2004
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    naaa!
    fatti una settimana di basso volume in cui calcoli SOLO i massimali.
    i complementari SE VUOI li fai leggerissimi.
    addirittura se riesci a concentrare i massimali nella 1°parte della settimana è meglio
    esempio:
    lunedi Squat
    martedi Panca
    giovedi Stacco

    non puoi perdere 2 settimane facendo scarico, così come nn dovresti perdere un altro mese allenandoti "leggero" per stare in forma
    se ti senti distrutto scarica, altrimenti allenta per questa settimana e poi riparti.

    oltretutto a te i massimali servono solo da riferimento, mica devi fare gare (non cerchi quindi una prestazione di picco).
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 03-11-2007 alle 09:36 AM
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