impossibile! cosa sbaglio sugli addominali??

[°°sOmOja°°]

l'addome scolpito, come detto ormai 1000 volte non è una questione di allenamento ma di alimentazione.

se vuoi addominali in vista magna de meno .. l'aerobica PUO' aiutare ma solo per aumentare il consumo calorico, se mangi + di quanto necessiti ingrassi (addome NON visibile), se mangi LEGGERMENTE meno di quanto bruci dimagrisci (addome VISIBILE), se mangi TROPPO poco o fai TROPPA aerobica vai ad intaccare la massa magra e quindi FORSE potrai anche avere un pò di addome in vista, ma solo quello e pochi muscoli da mostrare.

[superpier]

Se fai 2000 addominali, secondo me vuol dire che non li fai bene!!!
Nella mia palestra vedo tanti che fanno serie lunghissime di addominali, anche cento per volta, ed io rimango li a pensare:<caspita ma come li fa gli addominali!!!>
se un atleta deve fare tanti piegamenti che stimolare gli addominali di sicuro non li sta facendo bene!!!
È come se facesse 100 ripetizioni di panca, non trovate???
Io di solito faccio la prima serie da 15, massimo 20 e poi le altre sono tutte intorno a 10-15 ripetizioni e vi assicuro che i muscoli mi bruciano da morire!!!