pensa prima a mettere massa e fatalmente ti appannnerai un pò poi andrai con l'aerobica e la dieta giusta a togliere lo strato.
Comunque prova a variare ad ogni seduta i tipi di esercizio, falli anche alla macchina con peso.
Io porca vacca potrei farne 2000 che non li sento orami più.. cavoli che nervi..
Va bè ciao