Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Ciao Claudio..stavo leggiucchiando il nuovo meso e volevo chiederti 2 cose:
1) Non riesco a capire il perchè degli stacchi a 12 -16 reps...cioè è come fare una DE di stacco o c'è un motivo che io non so? E nel caso sia una DE di stacco lo ritieni utile?

2)Per squat repetition effort intendi tipo un 3 serie X 8 o comunque simil BB?

Mi sa che hai capito male..
1)farà comunque 12-16 ripetizioni in totale con il 60-65% ma sempre con schemi tipo 6x2,12x1 o cose simili...