Sconvolgimento totale!!!

**°°sOmOja°°** · 02-11-2007, 02:40 PM

perchè i biscotti senza glutine se poi mangi tranquillamente pane e pasta?

**DWAYNE** · 03-11-2007, 04:05 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

perchè i biscotti senza glutine se poi mangi tranquillamente pane e pasta?

pane e pasta era sottinteso senza glutine

**DWAYNE** · 03-11-2007, 05:49 PM

allafine visti i miei prolemi di salute e visto ke sn un semplice appassionato ke ama stare in forma potrebbe essere buona da seguire?
posso manipolare anke un po' i macronutrienti se voglio. l'importante è rispettare un range, se perdo grasso piano piano e do qualità alla muscolatura starei proprio apposto!

tipo così:

colazione:
1 bicchiere di latte e 30 gr di pro
50 gr di biscotti s.g. o cereali s.g.

spuntino: 80 gr di bresaola e 1 frutto(oppure 2 fette di pane ai cereali s.g.) e 10 gr di mandorle

pranzo
100 gr di pasta s.g.
verdure
1 cucchiaio d'olio
200gr di carne

spuntino cm sopra

cena
200 gr di carne
1 panino piccolo s.g. da 50 gr ai cereali
verdura
1 cucchiaio d'olio

se ceno alle 9 e vado a letto alle 00.00 mi faccio un prenanna con 100gr di tonno e 10 di frutta secca