* Diario di 123456789 *

[Boromir]

In effetti e' reale, ma hai visto per cosa e' servito?

http://www.srichinmoycentre.org/news...0lb_wristcurl/

al vecchietto di 74 anni per fare wrist curl....

[123456789]

ROTFL, io aveo trovato quell pagina ma scritta in non so che lingua INCRìOMPRENSIBILE lol ora cercherò di capire dato che è in eng!

ahahah ma non ci credo manco morto, che il nonnetto seppur forte riesce a smuoverlo O_O incredibile

[123456789]

02-11-07

trazione 6-10 ripe rst 2'

_RomanianDeadLift: [qui volevo precisare non sto su un rialzo e vado al di sotto con il bil.. però la schiena è PARALLELA al suolo...quindi non sono parziali, ma è un signore RDL hihihi]
10x50kg
10x60kg
10x70kg! [mi fa male una vescica ora metto i guantini]
7x70kg [mi passa il male e tolgo i guantini]
9x70kg
9x70kg

_Remo Ez 80-90°: [toccando sempre sterno]
10x36kg
10x40kg
8x42kg
8x44kg
8x44kg

_Curl man:
6x12+12kg
6x14+14kg
6x16+16kg [aiutato nelle ultime 2 rep con laltro braccio...]
6x14+14kg
8x12+12kg

CIAAAAAOOO

[.:überfranz:.]

ROTFL, io aveo trovato quell pagina ma scritta in non so che lingua INCRìOMPRENSIBILE lol ora cercherò di capire dato che è in eng!

ahahah ma non ci credo manco morto, che il nonnetto seppur forte riesce a smuoverlo O_O incredibile

te la traduce qui:
http://world.altavista.com/
basta inserire l'url.
come ti va la panca? volevi fare i 100 per natale giusto?
ciao

[123456789]

è alquanto improponibile... uber...feci il mio record 5x5@58 [5x5@quasi bw] ora lho abbandonata e ho cambiato approccio... stile BB quindi niente programmazione forza... ora faccio 2 mesi di manubri inclinata e contorno... vediamo poi...

thx del sito...

[.:überfranz:.]

peccato... dai non abbandonare la forza che i tuoi carichi son sempre cresciuti... mettiti un traguardo prestabilito, per esempio tra 70-80 (probabilmente son gia' alla tua portata) e poi riparti da li'... saresti un grande!
di nulla del sito.

[123456789]

si ma con questa scheda cerco cmq di salire nei carichi, vorrei arrivare su inclinata ai 28-30kg a manubri per natale... ora sto a 6x24+24kg...cmq uber dicevo che abbandono per un pò la PANCA CLASSICA...

e ad ogni wo in ogni range di ogni es cerco di fare nuovi record se riesco...quindi la propensione ad umentare i carichi dove possibile cè sempre e cmq... vediamo vediamo, ora mi sto trovando bene...

[123456789]

3-novembre-2007: wo fuori programma...

STACCO SUMO[PER LA PRIMA VOLTA]

5x50kg
3-5x60kg [non ricordo]
3x70kg
2x80kg
2x90kg
2x100kg
2x110kg!!!!
2x120kg!!!!! [120 mai alzati nemmeno una volta finora... record era 116...]
1x125kg!!!!!!!!!!!! [ci stava la seconda ripe, ma mi si apre la mano dx e riappoggio]
4x118kg [la quinta non lho chiusa per poco]
10x50kg [facili facili defaticamento]


CONTENTISSIMO