prima e dopo

**whitewolf098** · 01-11-2007, 04:57 PM

Nella prima foto pesavo circa 62 kili, adesso sono intorno agli 82. Il polso era ed è rimasto piccolo, perchè comunque non ho un'ossatura grossa. Di base mi sono allenato seguendo i consigli di un mio amico, tre volte a settimana sempre arrivando all'ultima serie, come dice lui, "bestemmiando", e sempre con 8-10 ripetizioni. Mi sono sempre concentrato sulla massa, prima di definirmi vorrei diventare più grosso. Come integratori ho cominciato a prendere dopo due mesi creatina 2 volte al giorno (mi togliete una curiosità: c'è chi dice che va sempre presa con glucosio e chi dice che è una grandissimi c*****ta, chi ha ragione?), glutammina di mattina, ammino ramificati (4 pastiglie prima e 4 dopo l'allenamento) e proteine in polvere al posto del pasto di metà mattina e metà pomeriggio.
tornando alla mia domanda iniziale, sarei curioso di vedere le trasformazioni di altri. Credo che siano una grandissima fonte di ispirazione.

**orizon81** · 01-11-2007, 07:34 PM

Complimenti, c'è poco da dire. Io in due anni sono riuscito solo a "dare qualità" al mio fisico senza crescere e mi piacerebbe scoprire qual è stato il tuo prima-dopo nell'allenamento e nell'alimentazione oltre che nell'aspetto.
Un paio di domande: pensi che la creatina ti abbia dato effettivamente una marcia in più? Quanto sei alto? Età?

Secondo me hai raggiunto un peso tale che a questo punto sarebbe ora di fare definizione e vedere cosa c'è sotto (nelle foto sei con la maglietta e non si capisce quante "ciccia" c'è, però non sembri molto tirato...)

P.S. Non sarà la trasformazione del secolo, ma è una gran trasformazione!!!