prima e dopo

[Rubber]

notevole...
ma la BF mi sembra altina....

[Rik_the_Dog]

Complimenti!! devi avere una buona genetica!
misure?

[stallone82]

Complimenti non sembri neanche la stessa persona...Dacci un po' di dati..

[francescosecond]

Certo oramai è tardi per risalire ai dati di partenza, visto che sei un'altra persona. Com'eri mingherlino!! Il polso cmq penso sia rimasto lo stesso, no? Quanto misura? Grazie!
Hai fatto uso di sortilegi per realizzare la mutazione o è bastato mangiare e sudare?

[whitewolf098]

Nella prima foto pesavo circa 62 kili, adesso sono intorno agli 82. Il polso era ed è rimasto piccolo, perchè comunque non ho un'ossatura grossa. Di base mi sono allenato seguendo i consigli di un mio amico, tre volte a settimana sempre arrivando all'ultima serie, come dice lui, "bestemmiando", e sempre con 8-10 ripetizioni. Mi sono sempre concentrato sulla massa, prima di definirmi vorrei diventare più grosso. Come integratori ho cominciato a prendere dopo due mesi creatina 2 volte al giorno (mi togliete una curiosità: c'è chi dice che va sempre presa con glucosio e chi dice che è una grandissimi c*****ta, chi ha ragione?), glutammina di mattina, ammino ramificati (4 pastiglie prima e 4 dopo l'allenamento) e proteine in polvere al posto del pasto di metà mattina e metà pomeriggio.
tornando alla mia domanda iniziale, sarei curioso di vedere le trasformazioni di altri. Credo che siano una grandissima fonte di ispirazione.

[orizon81]

Complimenti, c'è poco da dire. Io in due anni sono riuscito solo a "dare qualità" al mio fisico senza crescere e mi piacerebbe scoprire qual è stato il tuo prima-dopo nell'allenamento e nell'alimentazione oltre che nell'aspetto.
Un paio di domande: pensi che la creatina ti abbia dato effettivamente una marcia in più? Quanto sei alto? Età?

Secondo me hai raggiunto un peso tale che a questo punto sarebbe ora di fare definizione e vedere cosa c'è sotto (nelle foto sei con la maglietta e non si capisce quante "ciccia" c'è, però non sembri molto tirato...)

P.S. Non sarà la trasformazione del secolo, ma è una gran trasformazione!!!

[whitewolf098]

sono alto sugli 170 e ho 28 anni. sì, credo che la creatina aiuti molto, me l'hanno confermato quasi tutti.