prima e dopo

[123456789]

compliments...

dati? misure? carichi? dai dicci qualcosa...

[twins]

very good. dicci qualcosa in più dai...

[Rubber]

notevole...
ma la BF mi sembra altina....

[Rik_the_Dog]

Complimenti!! devi avere una buona genetica!
misure?

[stallone82]

Complimenti non sembri neanche la stessa persona...Dacci un po' di dati..

[francescosecond]

Certo oramai è tardi per risalire ai dati di partenza, visto che sei un'altra persona. Com'eri mingherlino!! Il polso cmq penso sia rimasto lo stesso, no? Quanto misura? Grazie!
Hai fatto uso di sortilegi per realizzare la mutazione o è bastato mangiare e sudare?

[whitewolf098]

Nella prima foto pesavo circa 62 kili, adesso sono intorno agli 82. Il polso era ed è rimasto piccolo, perchè comunque non ho un'ossatura grossa. Di base mi sono allenato seguendo i consigli di un mio amico, tre volte a settimana sempre arrivando all'ultima serie, come dice lui, "bestemmiando", e sempre con 8-10 ripetizioni. Mi sono sempre concentrato sulla massa, prima di definirmi vorrei diventare più grosso. Come integratori ho cominciato a prendere dopo due mesi creatina 2 volte al giorno (mi togliete una curiosità: c'è chi dice che va sempre presa con glucosio e chi dice che è una grandissimi c*****ta, chi ha ragione?), glutammina di mattina, ammino ramificati (4 pastiglie prima e 4 dopo l'allenamento) e proteine in polvere al posto del pasto di metà mattina e metà pomeriggio.
tornando alla mia domanda iniziale, sarei curioso di vedere le trasformazioni di altri. Credo che siano una grandissima fonte di ispirazione.