MA IO PARLAVO DI UN piramidale inserito in una fase di forza; ma certo che degli sbalzi così grossi 10kg con un paio di rep in meno mi sembra che ti facciano risparmiare un pò troppo nelle prime serie poi se i rec. sono così bassi allora non mi sembra che stiamo lavorando per la forza/ipertrofia.
prat cesarone proponi una specie di stripping ( il tempo di caricare i pesi) come recuperi ma al contrario perchè il carico aumenta. ma così per farlo aumentare devi veramente inizare a lavorare al 40-50% delle tue possibilità per fare la/e serie come dici, magari funziona ma non mi sembra tanto ipertrofico ne da forza.