Fancazzismo [diario di teo]

[twins]

seguo questo forum da poco ma...complimenti per la schiena. aumenta un po' il volume delle braccia e avrai un fisico invidiabile

[Teo86]

seguo questo forum da poco ma...complimenti per la schiena. aumenta un po' il volume delle braccia e avrai un fisico invidiabile

grazie... diciamo che l'altezza nelle braccia non aiuta

[Teo86]

uella
appena tornato dalla visione di die hard 4
sono contentissimo, mi mancava un film d'azione come si deve

alleanamento di oggi
18.30 19.20

Lento Avanti
risc 10 30 50 60
2x4 70 kg
2x6 60 kg
1x7 50 kg
2'
anche meno di recupero, causa tempo a disposizione

Shoulder press
4x10
60 kg
1'

Lat machine trazy bar
1x8 70 kg
2x8 90 kg [max]
2x8 80 kg
2x8 70 kg
1x10 60 kg
1'

Leg curl
12 10 10 8 8 6 80 kg[max]
7 65 kg
1'

Drop set bicipiti tricipiti ai cavi
3x8
40''

time out, casa
voto 7

dopo allenamento 2150 kcal al mac donald, contate

ciau

[Corvette]

Sei una fogna

[Sir_Ore]

Teone come fai a calcolare le kcal di mac?!

[twins]

Teone come fai a calcolare le kcal di mac?!

c'è scritto suòlla scatola di ogni alimento che prendi

[Corvette]

Infatti e non voglio calcolare quanto ho fatto fuori in una delle ultime mangiate al KFC a Praga o al Burger King di Piccadilly Circus a Londra nell' attesa della mia lei di allora

[alexteo]

c'è scritto suòlla scatola di ogni alimento che prendi

Alimenti!? Io gli hamburger di mcdonald li chiamerei in un altro modo....

Complimenti teo...è gia invidiabile come fisico ma quanto sei alto?