bhè quindi le posso prendere tranquillamente? 30g di proteine in polvere? cmq da domani le prenderò la prima volta...nn le ho mai prese... ho preso solo per la priva voltal a creatina venerdi.. prima d allenarmi... poi mi ha dettoche anche se le assumo.. con lo sport che faccio le brucio tutte...ma le proteine tt i giorni devo prenderle? di mattina? o solo il giorno che mi alleno?