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Discussione: Settimana di scarico

Visualizzazione Ibrida

  1. 29-10-2007, 12:54 PM #1
    L'avatar di lukenadal
    lukenadal
    lukenadal non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    3,284

    Predefinito

    abbassa il volume e intensità ma i carichi io li lascerei uguali.
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 29-10-2007, 12:59 PM #2
    L'avatar di tattoos
    tattoos
    tattoos non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    11,972

    Predefinito

    Puoi declinare lo scarico in passivo o attivo.

    Nel primo caso, fai un po' stretching. Nel secondo utilizza un 40-50 % dell'1RM.
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  3. 29-10-2007, 03:01 PM #3
    L'avatar di Noob
    Noob
    Noob non è collegato Principiante In Warm-Up
    Data Registrazione
    Oct 2007
    Messaggi
    66

    Predefinito

    Ok grazie delle info..
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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