io i migliori risultati li sto avendo con 4 pasti proteici e soprattutto glucidici al giorno; circa 1,2-1,5 g di pro nobili per Kg.
E meno male...mesi fa facevo 6 cazzzo di pasti al giorno ed ero uguale....ora il post/wo solo acqua; arrivo a casa e patate e tonno.
Pre nanna inutile nel mio caso.
Altro che 2g al Kg di pro.
Cèo!