bè di sicuro il volume non è poco.....ci sono vari punti che non mi convincono...dividi i femorali dai quadricipiti....fai lo squat classico non frontale suppongo ma non hai ancora i femorali doloranti dal lunedì ??
C'è molta sovrapposizione ma non sò forse è una scelta voluta comunque per le braccia il volume è molto alto.
mmmmmmmmmmmmmmmmmm non convince neanche me