Programmazione forza

[°°sOmOja°°]

può darsi che funzioni

forse puoi aumentare un pò il volume sui C&J visto che li fai principalmente in modalità didattica.

[Su Malloru]

Ok grazie..
Cmq come base va bene?
Progressione nella panca dinamica?

[ilrasta]

Ciao,
ma come ti sei fatto male al polso?

Dubito che un polso che ti fa male anche solo negli esercizi di spinta tu possa fare le girate...hai già provato?

Se si tratta di un'infiammazione o simile, mi verrebbe da sconsigliartelo;
prova anche solo a girarlo completamente a vuoto...