GAMBE :
squat : 4 x 10 53 - 58
standing calf 3 x 12 80
leg curl sdraiato : 3 x 8 30 ma mi so' sfiancato
leg press 2 x 10 90-110
stacchi da terra 3x6/8/10 50 ma posso fare molto meglio ,la prossima la inizio a 70
good morning 3x8 15-20-25
Mr Italia
In Stretching
giovedì 25 novembre 2007
GAMBE :
squat : 4 x 10 53 - 58
standing calf 3 x 12 80
leg curl sdraiato : 3 x 8 30 ma mi so' sfiancato
leg press 2 x 10 90-110
stacchi da terra 3x6/8/10 50 ma posso fare molto meglio ,la prossima la inizio a 70
good morning 3x8 15-20-25
Ultima modifica di andròs85; 25-10-2007 alle 05:41 PM
Citazione:
Originalmente inviato da twins
un consiglio: cambia modo di porti e passa più tempo a spingere in palestra che a ricercare su google...
Originalmente inviato da Tattoos
Applicasi il vecchio ma pur sempre valido detto di oltre oceano:
Eat'n'push
Originariamente Scritto da Corvette
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