Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bene!! Prossima volta metti anche 86 kg.
Oh, martedì prossimo sono alle 19.30 circa per lo squat. Come ci organizziamo? Io occupo il rack per 40 minuti circa. Magari vengo un pelino prima o vieni tu in modo tale da avere la gabbia libera per entrambi.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
Si in effetti bisogna organizzarsi un po' se siamo insieme! Beh io ancora per questa settimana potrei andare in palestra anche prima, quindi 6.45/7... Magari martedì prossimo allora facciamo così, vado io prima! Poi ci vediamo quando arrivi e avrai il rack tutto per te e per le tue tonnellate di dischi!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Perfetto!
Così vedi in azione le monster band! Mi serve un aiuto psicologico perchè dopo l' 8 x 2 provo 140 kg + 100 kg di trazione elastica variabile (190 kg in basso e 240 kg in chiusura).
Ultima modifica di Corvette; 24-10-2007 alle 06:06 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
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Mr Italia
In Stretching
E' giunto il momento del domandone.
[Mi rivolgo soprattutto a Kick e Corvette perchè sono quelli che conosco anche nel mondo reale, ma tutti i pareri intelligenti sono graditi!]
Chi sta leggendo questo diario sa che al momento sto seguendo il WS4SB, diciamo da tre settimane.
Fra due mesi arrivano le vacanze di Natale e quindi giorni più tranquilli, orari di allenamento sfasati (palestra chiusa qualche giorno) e soprattutto la vacanza con gli amici che interrompe l'allenamento per almeno 6-7 giorni.
Punto primo: il WS4SB sarà il programma che seguiro fino ad allora? (Beh so che è una mia scelta, ma chiedo consiglio a chi mi conosce...)
Punto secondo: Dopo le suddette vacanze (e quindi lo stop agli allenamenti e l'alimentazione sicuramente inefficace) potrei inserire un tipo di allenamento diverso per "recuperare"?
Probabilmente penserete che una settimana non sia molto e non dia preoccupazioni, ma in verità quello che avevo io in mente è, al ritorno in palestra a gennaio, provare un allenamento per forza tipo quello che Kick ha appena concluso [https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=19571]. Farmi qualche settimana così mi piacerebbe, prefissandomi di migliorare i massimali che avrò allora raggiunto (spero di migliorare qualcosina in questi due mesi
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Fossi in te, proseguirei con questo metodo.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
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"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
1. Io terrei il programma per almeno 12 settimane. 3 le hai gia' fatte e da oggi al fine dicembre sono altre 9. Perche' cambiare ora?
2. Con l'anno nuovo farei un analisi dei risultati ottenuti e mi regolerei di conseguenza. Ancora non sai se dovrai "recupare" e cosa dovresti "recuperare".
When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
Yeah, this battle is over, but the war has just begun.
Mr Italia
In Stretching
Si si beh è chiaro, anch'io voglio proseguire con il WS4SB! Mi piace e spero che mi aiuti a migliorare un po'... La questione la ponevo per gennaio, ma in effetti a questo punto e meglio aspettare e via!
Permessi di Scrittura
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