Bravo weboy, giustissimo!
Il classico piramidale è un metodo eccellente e validissimo ma non x questo è l'unico adottabile...se segui un ciclo di forza probabilmente è il più indicato, ma x il resto prova sempre stimoli nuovi e vedrai che effetto sui muscoli; ad esempio ultimamente a me è venuta la fissazione dello stripping, lo ho praticato pochissimo fino a oggi ma da quando ho iniziato a farlo con compagni che mi scaricano all'istante le piastre l'ho rivalutato molto
X il resto, portare a cedimento la prima è, oltre che difficile come molti hanno già detto, abbastanza inutile e anzi spesso pericoloso; un muscolo che parte da zero e viene subito portato a cedimento è molto esposto a traumi, eccetto se si possieda una maturità muscolare eccezionale...esistono atleti che dopo 1-2 serie di riscaldamento con una sola serie successiva riescono a portare a completo cedimento il muscolo, conseguendo un allenamento copmleto e efficace in brevissimo tempo, ma certo non tutti fanno di cognome Yates