ciao phoenix , lieto di essere sverginato !
dunque ti spiego :
la mia settimana si articola in questo modo :
quattro allenamenti settimanali in palestra , esclusivamente pesi ;
un allenamento di lotta più stretching più incontro con "motivatore" ;
un incontro di lotta con avversario " amichevole "
questo fino a dicembre.
da dicembre in poi , le sedute in palestra si riducono a tre , e viene introdotto lentamente un pò di cardio , proprio per iniziare a fare fiato ( si parte dai classici venti minuti per arrivare a tre quarti d'ora di tappeto + dieci minuti di corda + stretching ).
gli allenamenti di lotta salgono a tre, di cui: uno basato solo su tecnica e movimenti , uno pratico , e uno di incontro con solito avversario "amichevole"
in pratica mi alleno tutti i giorni tranne la domenica... è un pò pesante ma dà i suoi risultati... d'estate continuo a fare allenamento ( sono uno studente fuorisede) nella mia città natale ,ma esclusivamente di pugilato classico e qualche capatina in piscina per il fiato (per correre fa troppo caldo da noi) .
Detto questo , aggiungo che l anno scorso facevo incontri dilettantistici, ma ho iniziato a stopparmi quando sono arrivati i primi avversari stranieri : rumeni,turchi e russi , menavano per fare male ,prese mai viste, qualcuno si è fatto male veramente,e io ho smesso.
Tu invece che fai? Come ti alleni?
Originariamente Scritto da Corvette
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