Mmmm credo di aver capito, mi sa che proverò uno di questi abbinamenti.....è vero nell'allenamento mancano le gambe perchè non ho intenzione allenarle molto, comunque un'altra cosa, la suddivisione che avevo prima era di due allenamenti perchè uno dei 2 a settimane alterne veniva ripetuto 2 volte cioè seguivo lo stesso il lunedì e il venerdì mentre il mercoledì c'era quell'altro. Questa come suddivisione può andare bene? (Adesso sto svolgendo 2 volte l'allenamento dei pettorali tutte le settimane per cercare di migliorare quella parte)