2 mesi dopo la pausa estiva di 15-20 giorni....mi allenavo già da un po' e nn ho mai fatto definizione...
ma + precisamente nn mi sapresti dire cosa fare?
diciamo a tratti generali, poi me la aggiusto io ma per lo meno se mi potresti gentilmente dire su quali basi e su quali principi si costruisce una buona dieta x definirsi !!!