19/10/2007


Venerdì
ME panca

Board press 5cm singole a salire
1x100kg
1x105kg
1x110kg
2x1@115kg PR
1x3@105kg


Floor press
3x3@75kg
3x3@80kg
3x3@85kg PR


panca presa stretta 4x6@75kg


Push press 4x6@50kg


Rematore con manubrio 5x5@35kg


buon allenamento di panca.Tricipiti cotti