Un piccolo grande aiuto
Sono nuovo volevo fare a tutti i miei complimenti per il Forum ed i partecipanti. Vi dico qualcosa di me , mi piacerebbe avere una vs aiuto se possibile.
Eta' 47 anni ho sempre fatto sport. Prevalenza palestra. Uno di quei over 45 che non molla, insomma. Alto 1.79, peso forma 75 kg, mai del tutto superdefinito ma in forma.
Il 2006 lho chiuso in grande forma, poi varie vicende, vedasi morte di mia Madre, mi hanno destabilizzato mentalmente e fatico a riallenarmi. Peso attuale 85 kg. Sto rprendendo cardio a gogo, vorrei sapere che dieta posso fare senza compromettere troppo la massa che ho sotto. So che non è solo dieta ma anche un fatto mentale. Vi seguiro' x rimotivarmi e vi faro sapere. Grazie
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