GoodMorning ad una gamba sola

**Teknou** · 22-10-2007, 11:12 AM

Come dovrebbero essere le ginocchia durante questo movimento?
Bloccate rigide non penso, ma piegate quanto? Il minimo indispensabile o quanto il movimento "chiama" ?

**kickboxer_87** · 22-10-2007, 11:49 AM

il minimo indispensabile per farti arrivare a 90° dal pavimento.
insomma, tutte e due le cose che hai detto

**Teknou** · 22-10-2007, 12:16 PM

Ho posto male la domanda

, il senso era:
magari piegando maggiormente si facilita il movimento e si ha l'impressione che quello sia il giusto piegamento mentre ne basterebbe di meno e si aumenterebbe l'effetto allenante.
Un po' come nei leg curl in piedi con la posizione del bacino, tirandolo indietro il movimento sembra più agevole ma sappiamo che è meno efficace.
Nel good morning il piegamento delle ginocchia influenza l'effetto allenante? O sposta tale effetto con maggior enfasi su diverse zone muscolari?

**kickboxer_87** · 22-10-2007, 12:20 PM

ovvio che a seconda di quanto pieghi le ginocchia e di quanto le sposti avanti che cambia l'effetto allenante...
altrimenti good morning e squat sarebbero uguali