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scusate ragazzi una volta avevo uno schemino tra cui elencata la massa muscolare magari di un tipico omino con poco % di grasso e 70kg di peso per un metro 80 di altezza e ossatura media,di un atleta medio e di un peso massimo di 100kg sempre per un metro e 80 e ossatura media,,,
insomma dove son sti dati?per farmi un diea se i muscoli pesano
5kg o 50.....
se non sbaglio reputi che sarbbe giusto fare uno spuntino di frutta...ma un frutto sarebbe piu che suff........
vorrei sapere se e' solo per i micronutrienti o perche' pensi che quei po' di zuccheri aiutino la massa magra e che servano o ti riferisci sempre solo a regimi dietetici apposta per la perdita di peso?
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