foto 21 anni

**michael_86** · 21-10-2007, 09:01 PM

la panca declinata ce l'ho. pero sinceramente faccio fatica a credere che possa aiutare a riequilibrare le carenze di petto alto che ho. secondo me le accentuerebbe ancora di piu. no?

**Rubber** · 21-10-2007, 09:29 PM

forse non esgui bene la panca inclinata,oppure prova a enfatizzare la fase negativa.
non so se mi sono reso chiaro,ma con me ha funzionato...
cmq ottimo lavoro ma non si vedono gli addominali,peccato

**Teo86** · 21-10-2007, 09:35 PM

ciao coetaneo

bel fisico, bel v-shape... quoto i piccoli difetti che han detto gli altri, ma li quoto anche nel fatto che stai bene!
carichi?

**kickboxer_87** · 21-10-2007, 10:13 PM

Originariamente Scritto da michael_86

la panca declinata ce l'ho. pero sinceramente faccio fatica a credere che possa aiutare a riequilibrare le carenze di petto alto che ho. secondo me le accentuerebbe ancora di piu. no?

no.

**IO64** · 21-10-2007, 10:20 PM

Ciao michael complimenti bel fisico .... mi togli una curiosità quanto hai preso a livello di peso in questi due anni ...

**michael_86** · 21-10-2007, 10:39 PM

sono partito: 186cm X 65-67kg
ora sono: 186cm X 81-82kg

anche dovuto al fatto che ero cresciuto forse di 20 cm in estremamente poco tempo

**Sorma** · 21-10-2007, 11:27 PM

Bel fisico, braccia soprattutto!

Sono pesantemente d'accordo con kick: dacci dentro di panca declinata e dips alle parallele. Per un meso puoi anche sostituire l'inclinata con il lento avanti ad esempio.

**Don Ciotto** · 22-10-2007, 07:56 AM

BHo a me non piace il tuo fisico non so spiegare il perchè

**lukenadal** · 22-10-2007, 08:25 AM

Ciao Mic, come ti alleni in settimana?
Dai priorità ai pettorali per un paio di mesi e vedi come va.
Ad esempio allenandolo lunedi e venerdi, alternando manubri e bilancieri.
La schiena lavorala! Non è che un muscolo lontano dagli occhi non dev'essere allenato...

**Eggo** · 22-10-2007, 09:46 AM

Originariamente Scritto da Don Ciotto

BHo a me non piace il tuo fisico non so spiegare il perchè

idem, poi nella terza foti sembri troopppo strano

**.:überfranz:.** · 21-10-2007, 10:33 PM

Originariamente Scritto da michael_86

la panca declinata ce l'ho. pero sinceramente faccio fatica a credere che possa aiutare a riequilibrare le carenze di petto alto che ho. secondo me le accentuerebbe ancora di piu. no?

lezione numero 1: kick ha SEMPRE ragione
lezione numero 2: no

(riferito a quello che dici sul petto)
dai che hai un bel fisicaccio, dacci dentro!